O Livro
Muito mais que um livro, um caminho.
MetaVitae® é um convite à transformação integral. Ao longo de três pilares fundamentais — saúde, dinheiro e espiritualidade — o autor apresenta, com base em artigos científicos e décadas de experiência clínica, uma jornada prática e realista em direção ao equilíbrio.
Escrito com linguagem clara e profunda, o livro une neurociência, filosofia, economia comportamental, medicina integrativa e espiritualidade, sem prometer fórmulas mágicas, mas oferecendo caminhos validados por evidências.
Ideal para quem deseja viver com mais energia, clareza financeira e sentido de vida.
Pilar 1 - Saúde
Capítulo 1 – Sono: O Alicerce da Saúde
O que é o sono
A importância do sono para o corpo e a mente
O que é o ciclo circadiano?
Higiene do sono
Capítulo 2 – Alimentação: O Combustível do Corpo
Dieta vegetariana
O impacto da alimentação no corpo e na mente
Suplementação
Hábitos alimentares e disciplina
Capítulo 3 – Exercícios Físicos
Corrida
Musculação
Monitorando tempo e resultados dos treinos
Evolução e adaptação dos exercícios ao longo dos anos
Capítulo 4 – Saúde Odontológica
A importância da saúde bucal
Hábitos diários para manter uma boa saúde odontológica
O impacto da saúde bucal na autoestima
Pilar 2 - Dinheiro
Capítulo 1 – Mentalidade Financeira
O dinheiro é uma energia
Por que o capitalismo?
Educação financeira
Abundância financeira é doar
Capítulo 2 – Gerenciamento
Como guardar dinheiro
Investimentos x reserva de valor
Sorte no jogo?
A armadilha do cartão de crédito
Capítulo 3 – Trabalho
Tenho que trabalhar?
O trabalho perfeito
Como parar de trabalhar
Previdência social
Pilar 3 - Espiritualidade
Capítulo 1 – Deus: A Fonte da Vida
Deus existe e ponto – A certeza da existência divina e sua influência na vida
Jesus Cristo – O Filho de Deus
Re-ligar – Formas práticas de manter uma relação próxima com Deus
Gratidão e propósito
Capítulo 2 – Fé: A Chave para Superar Desafios
O que é fé
Fé nos momentos difíceis
Fé na tábua – Transformando fé em ação
O equilíbrio entre fé e razão
Capítulo 3 – Meditação: O Silêncio que Cura
O que é meditação e por que praticá-la
Diferentes formas de meditação
Minha experiência com a meditação
Criando uma rotina de meditação
O que você vai encontrar no livro
Depoimento do Autor
“Este livro nasceu da minha própria jornada como profissional da saúde, pesquisador e ser humano em busca de equilíbrio. Ele reúne ciência, prática e propósito.”
Alael B. F. de Paiva Lino
Cirurgião-dentista, Doutor em Ciências Odontológicas pela USP.
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