A Importância do Sono para o Corpo e a Mente
Pilar 1-Saúde | Capítulo 1-Sono
Alael Barreiro Fernandes de Paiva Lino
12/29/20251 min read
O sono é um dos pilares fundamentais para a manutenção da saúde e do bem-estar. Desempenha um papel essencial na regulação de funções metabólicas, imunológicas e cognitivas, influenciando diretamente a qualidade de vida e a longevidade⁴².
A privação crônica de sono está associada a diversas doenças, como obesidade, diabetes, distúrbios cardiovasculares e transtornos psiquiátricos⁴³.
Para compreender melhor sua relevância, é essencial analisar seus impactos sob dois aspectos: o corpo e a mente.
Um estudo profundo e completo está publicado no livro MetaVitae® Saúde, Dinheiro e Espiritualidade
42-Walker MP. Sleep, memory, and plasticity. Annu Rev Psychol. 2006;57:139-66.
43-Van Cauter E, Spiegel K, Tasali E, Leproult R. Metabolic consequences of sleep and sleep loss. Sleep Med. 2008;9 Suppl 1:S23-8.